Afvallen? Sport samen met je hond

De voordelen van sporten met je hond

De experts zijn het erover eens: een sportmaatje maakt een wereld van verschil. Maar sporten (en extra tijd doorbrengen) met je viervoeter heeft nog meer voordelen:

• Honden hebben een positieve invloed op ons welzijn

• Het is niet voor niets dat ze worden ingezet als geleidehond, of als hulphond voor mensen met posttraumatisch stresssyndroom (PTSS): tijd met je hond doorbrengen is ontzettend goed voor je fysieke en mentale gezondheid.

• Je voorkomt extra kilo’s

• Wanneer je veel stress ervaart, maakt je lichaam extra cortisol aan. Door dit hormoon slaat je lichaam – en met name je buik – extra vet op. Goed nieuws: sporten werkt stressverlagend. Zo val je dus niet alleen af, maar voorkom je zelfs dat je aankomt.

• Het houdt je hond fit

• Wanneer jullie samen in beweging zijn, verbrandt ook je hond calorieën. Het is dus een uitstekende manier om je maatje op goed gewicht te houden.

Tip: probeer eens iets nieuws

Fietsen, wandelen en hardlopen met je hond: het zijn waarschijnlijk bekende opties. Maar er zijn talloze andere dingen die jullie samen kunnen ondernemen, zoals:

• Zwemmen
• Yoga 
• Frisbee
• Obstakelruns
• Spelen bij een honden speelgroep

Activiteit gevonden? Zorg dat jullie allebei voldoende water drinken en sluit je workout af met een gezonde snack: jij een appel, je hond een heerlijke Hill’s treat. Zo sprinten jullie samen naar een gezonde toekomst.